બ્રેકિંગ ન્યુઝ
ખુલતાની સાથે જ શેરબજારમાં કડાકો, 700 પોઈન્ટ તુટ્યુ
Lok Sabha Elections 2024: આજે ચોથા તબક્કામાં 10 રાજ્યોની 96 લોકસભા બેઠકો માટે મતદાન
અમદાવાદ એરપોર્ટને બોમ્બથી ઉડાવી દેવાની મળી ધમકી, અજાણ્યા ઈ-મેઇલથી અફરા-તફરી
સુરતને બોમ્બથી ઉડાવી દેવાની ધમકી આપવી ભારે પડી, ઉધના પોલીસે ઉત્તર પ્રદેશના શખ્સની કરી ધરપકડ
દિલ્હીમાં સ્કૂલ બાદ હવે હોસ્પિટલોને બોમ્બથી ઉડાવી દેવાની મળી ધમકી, પોલીસે શરૂ કરી તપાસ
સુરતમાં હિન્દુ નેતા ઉપદેશ રાણાને ધમકીનો કેસ, સુરત ક્રાઈમ બ્રાન્ચે શકીલ સતાર શેખ નામના શખ્સની કરી ધરપકડ
નર્મદા જિલ્લાના ગ્રામ્ય વિસ્તારમાં કમોસમી વરસાદ, કમોસમી વરસાદથી ખેડૂતોની ચિંતામાં વધારો
ડાંગ જીલ્લાના વાતાવરણમાં પલટો, સાપુતારામાં બરફના કરા સાથે વરસાદ
દાહોદ જિલ્લાના વાતાવરણમાં આવ્યો અચાનક પલટો, લીમડી, કારઠ, દેપાડા, કચુંબર સહીતના વિસ્તારોમાં વરસ્યો વરસાદ
દાંડીના દરિયામાં એક જ પરિવારના 6 લોકો ડૂબ્યા, બે લોકોને બચાવી લેવાયા, 4 લોકોની શોધખોળ શરૂ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / વજન ઘટાડવા તમારા ડાયટમાં સામેલ કરો લીંબુ, વેઈટ લોસની સાથે રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધશે
Last Updated: 01:11 PM, 28 April 2024
વધતું વજન દરેક ઉંમરના લોકોની સમસ્યા બની ચુકી છે. વજન ઓછુ કરવા માટે લોકો અલગ અલગ ઉપાયો કરતા હોય છે. એવામાં જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા ઈચ્છો છો તો તમારા ડાયટમાં લીંબુનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો. લીંબુમાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે અને જો તેને દિનચર્યામાં સામેલ કરવામાં આવે તો વજન ઓછું કરવું સરળ બની જાય છે.
લીંબુ ફાઈબર, વિટામિન સી અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર છે. જેના કારણે જો તેને રોજિંદા આહારમાં લેવામાં આવે તો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. વિટામિન સી શરીરની ચરબીને ઝડપથી ઓગળવામાં મદદ કરે છે. વજનમાં વધારો ઘણીવાર ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરાને કારણે થાય છે. એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ આને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે આ રીતે તમારા આહારમાં લીંબુનો સમાવેશ કરો છો, તો તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
તમારા આહારમાં લીંબુનો સમાવેશ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે તમારા મોર્નિંગ ડ્રિંકમાં. જેના કારણે વજન ઘટાડવાની સાથે બોડી ડિટોક્સ પણ થાય છે.
પાણી અને કાકડીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી માત્ર સ્વાદ જ સારો નથી પણ તે શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. કાકડીમાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી અને પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જ્યારે તમે કાકડી ખાઓ છો, ત્યારે તે દિવસભર હાઇડ્રેશન જાળવવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન K, C, પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ ઉપલબ્ધ છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
રોજ સવારે થોડાક તાજા ફુદીનાના પાન સાથે લીંબુ પાણી ભેળવીને પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. આ લિવર ડિટોક્સમાં મદદ કરે છે તેમજ પેટને ઠંડુ રાખે છે. ફુદીનો અને લીંબુ પાચન સુધારે છે. મેટાબોલિઝમ પણ વધે છે અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ફુદીના અને લીંબુના રસમાં આદુનો રસ મિક્સ કરીને પીણું બનાવો. તે શરીરમાં થતા સોજાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે વજન ઘટાડવાને પણ સરળ બનાવે છે.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
ADVERTISEMENT
ટોપ સ્ટોરીઝ
ADVERTISEMENT