આખી રાત જાગવું અને ઊંઘ ન આવવી એ પણ કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે. જો આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો જોખમ વધી શકે છે. ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ વિશ્વભરના લાખો લોકોને અસર કરે છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિએ 24 કલાકમાં ઓછામાં ઓછી 6-8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. જો તમને પણ ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા છે તો તેને ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ. ઈન્ડિયન જર્નલ ઑફ ફાર્મસી પ્રેક્ટિસમાં પ્રકાશિત થયેલા અહેવાલ મુજબ કેરળના ત્રણ જિલ્લાઓમાં બાળકોમાં ઊંઘની સમસ્યા જોવા મળી છે. રિપોર્ટમાં મોટાભાગના બાળકો તણાવપૂર્ણ જીવન જીવતા હતા. તેને અનેક પ્રકારની માનસિક સમસ્યાઓ પણ હતી. તબીબોના મતે, ઊંઘની કમી શરીર પર ઘણી નકારાત્મક અને ગંભીર અસરો કરી શકે છે.
ઊંઘ પર અસર થવાના કારણો શું છે?
1. તણાવ અને હતાશા
ઊંઘ ન આવવાનું સૌથી મોટું કારણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય છે. ઘણા અહેવાલોમાં સામે આવ્યું છે કે આવી સમસ્યાઓ જીવનશૈલી અને નકારાત્મક વાતાવરણને કારણે ઊભી થાય છે, જેના કારણે વ્યક્તિને તણાવ અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જેના કારણે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે.
2. પાચન સમસ્યાઓ
જે લોકોને પેટની સમસ્યા હોય કે પાચન સંબંધી સમસ્યા હોય તેમને ઓછી ઊંઘ આવે છે. પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ રાત્રે ઝડપથી ઊંઘી શકતો નથી. આટલું જ નહીં, તમારી ઊંઘ જેટલી ઓછી હશે, પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ વધવાની સંભાવના છે, તેથી ઊંઘની સમસ્યાને હળવાશથી ન લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચોઃ ઉનાળાનું સુપરફૂડ છે 'ટેટી', ડિહાઈડ્રેશનથી બચાવવાની સાથે આંખો માટે પણ ફાયદાકારક
3. ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર
છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ન્યુરોલોજીકલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી રહી છે, આવી સમસ્યાઓ ઊંઘ પર પણ અસર કરે છે. સ્લીપ એપનિયા, અવરોધક સ્લીપ એપનિયા, અનિદ્રા અને પેરાસોમ્નિયા જેવી ન્યુરોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. આ સાથે ન્યુરોલોજિકલ ડિસઓર્ડરને કારણે જીવનની ગુણવત્તા પણ પ્રભાવિત થાય છે
