12 ફોટો ગેલેરી

હેલ્થ ટિપ્સ / વરસાદની સિઝનમાં ખુદને બીમારીથી બચાવવા અપનાવો આ 10 ટિપ્સ, રહેશો હેલ્ધી

Last Updated: 01:24 PM, 2 July 2024

FOLLOW ON

શેર કરો

વરસાદની મોસમમાં સ્વસ્થ રહેવું સરળ નથી. આ સિઝનમાં વધી જતો ભેજ અને ઠંડી હવા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે.

1/12

1. ચોમાસામાં સ્વસ્થ રહેવાની કેટલીક ટિપ્સ

ચોમાસા દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવા માટે, આપણા માટે આપણા આહારનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ છે. શરીરની સંભાળ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને ખાવાની વસ્તુઓમાં હંમેશા સ્વચ્છતા જાળવવી જોઈએ. આ ઉપરાંત, વરસાદ દરમિયાન આપણે સાવચેત રહેવું જોઈએ અને મહત્તમ સલામતી સાથે બહાર જવું જોઈએ. (File Photo)

આ તસવીર શેર કરો

2/12

2. યોગ્ય આહાર

વરસાદની ઋતુમાં યોગ્ય આહાર લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે. આ ઋતુમાં ગરમ-ગરમ ખાવાથી બચો અને વધુ પાણી પીઓ. ગરમ ખોરાક ખાવાને બદલે, તમે ગરમ ચા, ગરમ પાણી પી શકો છો અને હળવા તળેલા ખોરાક ખાઈ શકો છો. (File Photo)

આ તસવીર શેર કરો

3/12

3. કસરત

વરસાદની મોસમમાં કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. યોગ, વૉકિંગ, સ્ક્વોશ, બાસ્કેટબોલ, બેડમિન્ટન જેવી કસરતો તમારા શરીરને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. (File Photo)

આ તસવીર શેર કરો

4/12

4. ઊંઘ

વરસાદની મોસમમાં વધુ ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. બેડને સાફ અને સ્વચ્છ રાખો અને ઊંઘનો સમય વધારો. (File Photo)

આ તસવીર શેર કરો

5/12

5. વાતાવરણ

વરસાદની મોસમ દરમિયાન ઘરના વાતાવરણને યોગ્ય બનાવવાની જરૂર છે. ઘરની સ્વચ્છતામાં વધારો કરો અને ઘરને ઠંડુ અને આરામદાયક બનાવો. (File Photo)

આ તસવીર શેર કરો

6/12

6. વરસાદથી બચો

વરસાદ દરમિયાન પોતાને સુરક્ષિત રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. બાળકોને વરસાદમાં ઘરની બહાર નીકળતાથી રોકો. (File Photo)

આ તસવીર શેર કરો

7/12

7. શરીરને ગરમ રાખો

વરસાદની ઋતુમાં શરીરને ગરમ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ગરમ કપડાં પહેરો અને બને તો ઘરની અંદર જ રહો. (File Photo)

આ તસવીર શેર કરો

8/12

8. હાઈજીન

વરસાદની મોસમમાં હાઈજીન ખૂબ જ જરૂરી હોય છે. હાથ અને અન્ય અંગોને સાફ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી હોય છે. (File Photo)

આ તસવીર શેર કરો

9/12

9. કપડાનું ધ્યાન રાખો

વરસાદની ઋતુમાં તમારા કપડાની કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ભીના કપડાં ન પહેરો અને તેમને સૂકવો. (File Photo)

આ તસવીર શેર કરો

10/12

10. દવાઓનું સેવન

વરસાદની મોસમમાં દવાઓ લેવાનું યાદ રાખો. જો કોઈ પણ પ્રકારની બીમારી હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લો. (File Photo)

આ તસવીર શેર કરો

11/12

11. નિષ્ણાતની સલાહ લો

જો તબિયત વધારે ખરાબ થાય છે તો ડૉક્ટરની સલાહ પણ લેવી જોઈએ. (File Photo)

આ તસવીર શેર કરો

12/12

12. ગરમ પાણી પીવો

આ તમામ ઉપાયો અપનાવીને વરસાદની ઋતુમાં સ્વસ્થ રહી શકાય છે. આ સિવાય શરીરને ગરમ રાખવા માટે અનુકૂળતા મુજબ ગરમ પાણીનું સેવન પણ કરી શકાય છે. આ સિઝનમાં સ્વસ્થ રહેવું થોડું મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ ઉપરોક્ત ઉપાયો અપનાવીને આ સિઝનમાં ફિટ અને સ્વસ્થ રહી શકાય છે. (File Photo)

આ તસવીર શેર કરો

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

Monsoon Health Tips Stay Healthy During Monsoon Health Tips

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.