બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / ફિટ અને હેલ્ધી રહેવા વર્ક આઉટ કરવું જરૂરી, મહિલાઓની સ્ટેમિના વધારશે 4 એક્સરસાઈઝ
4 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 05:49 PM, 1 July 2024
FOLLOW ON
શેર કરો
1/4
પ્લેંક એકર્સરસાઈઝ મહિલાઓએ જરૂરીથી કરવી જોઈએ. પ્લેંક પેટ, પીઠ અને ખભાના સ્નાયુોને મજબૂત બનાવે છે. તેનાથી બોડી પોસ્ચરમાં સુધારો આવે છે. તેમજ તેને કરવાથી ફ્લેક્સિબિલિટી પણ વધે છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/4
સ્કાટ્સ આમ તો સરળ એક્સરસાઈઝ છે પરંતુ તેનાથી શરીરને ઘણા પ્રકારના ફાયદા મળે છે. તેનાથી સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. સ્કાટ્સ કરનાર છોકરીઓના પગના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. તેનાથી મેટાબોલિઝ્મ પણ બૂસ્ટ થાય છે. તેનાથી કોર સ્ટેબિલીટ વધે છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/4
યોગ કરવાથી મનને શાંતિ મળે છે. તેમજ યોગ કરવાથી તણાવ અને ડિપ્રેશન પણ દૂર થાય છે. ખાસ કરીને મહિલાઓ વધારે તણાવમાં રહે છે. તેથી મહિલાઓએ યોગ જરૂરથી કરવાથી જોઈએ. તેનાથી શરીરની ફ્લેક્સિબિલિટી પણ વધે છે. યોગાભ્યાસ કરવાથી શ્વાસની સમસ્યાથી પણ છૂટકારો મળે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/4
કાર્ડિયો એક્સરસાઈઝ મહિલાઓ માટે જરૂરી છે. કાર્ડિયોમાં દોડવાની, સાયકલ ચલાવવાની અને એરોબિક્સ જેવી એક્સરસાઈઝ સામેલ છે. આ વર્કઆઉટથી હૃદય મજબૂત થાય છે. તેમજ આ એક્સરર્સાઈઝ કરવાથી હાર્ટ અટેકનું જોખમ પણ ઘટી જાય છે. તેમજ તે કેલરી બર્ન કરવામાં પણ મદદગાર છે.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
